具体步骤如下：

1、查看主板型号，如果你还记得自己主板的型号，可以忽略，否则可以通过cpu-z查看型号。

2、查找主板品牌的官网，这里以华硕为例子

3、进入华硕官网后点击“服务与支持”。

4、进入“服务与支持”页面后，点击选择“主板”。

5、选择自己的主板型号，如果不知道自己的主板是什么系列，选择All。

6、点击自己主板型号的“驱动程序和工具软件”。

7、点击下载最新的BIOS系统到U盘，U盘要求是fat32格式的文件系统。

8、把U盘插到主板，然后开机，按F2键，选择从主板shell启动，然后根据提示，进行更新就可以了。